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台灣木材與紙漿需求90%採用進口材料,但並非因為保護國內森林,而是因為缺乏管理,所以都用進口的,國內森林變成荒廢和盜伐兩個極端。
台東大學自然科學教育系教授劉烱錫指出:「台灣坐擁40萬公頃人工經濟林,卻荒廢未認證也未利用,許多柳杉、杉木、相思樹、楓香、桂竹林已過熟,是國家資源的浪費,而進口木材與紙漿佔99%以上來自原始林,並不符合保育原則。」
個人可以做什麼呢:
1. 選用有認證的紙/木產品,例如FSC認證。
2. 重複使用信封,用新地址蓋住原本地址。
3. 自備環保筷,台灣每年消耗十億雙以上的免洗筷,以50人的公司用紙量來計算,做出來的紙可以使用7千年。

#植樹節
#據說3雙免洗筷等於1張A4紙

保護森林,從你我開始!:https://goo.gl/BXLDtR
森林日代替人工植樹節:http://e-info.org.tw/node/113826

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我們其實還可以長高!8組拉伸動作,長高幾寸不是夢~
壓力和生活習慣都會影響人的實際身高,記得以前瑜珈老師說早上量身高比較高,才是真正的身高,晚上變矮是被一天的地心引力壓矮的。
http://beauties.life/?p=90008

這八組動作真得不錯耶

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翹腳 
翹腳、翹二郎腿容易造成姿勢不良,如:骨盆外擴、脊椎側彎的狀況,研究顯示,甚至還會增加心臟收縮壓將近7%、舒張壓2% ... 還增加得到「血栓」的風險。專家提醒,有翹腳習慣的人,記得每10-15分鐘換腳 ...。 
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習慣趴睡 
趴睡的時候,脖子一定會旋轉,壓迫到周圍神經,... 最好更改睡眠姿勢,有專家表示,背面朝下正躺是最佳睡眠姿勢。 
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皮帶勒太緊 
皮帶勒太緊,容易造成消化系統問題,... 繫皮帶的時候,務必要注意,調整到可以輕鬆呼吸的程度。 
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長途駕駛沒有停下休息 
無論是搭客運、長途開車、長途飛機最怕就是久坐,因為下肢循環不良,嚴重時會造成「血栓」,專家建議,大約1小時就要起身走動。 
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憋尿 
憋尿是很不好的事,久而久之容易因細菌感染,而造成尿道發炎、膀胱發炎,嚴重時甚至腎臟發炎,先萬不要憋尿。 
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來源:KingNet國家網路醫藥

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三陰交是脾腎肝三經交界處,與漏谷都是治療排尿困難的有效穴道,坐在沙發上看電視的時候就可以按。這兩個都是在兩腿內側的屬於脾經的穴道。
三陰交在內腳踝往上四跟手指寬處,緊貼脛骨,按起來略有痛感。漏谷在三陰交往上再四根手指寬處(約在小腿肚末端的高度),與脛骨有一點點距離,按起來很酸爽。
#小便不利特效穴
#穴道按完就是舒爽"

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【人體的反重力裝置!!?】【多喝水還不夠】【人體水循環就靠他】
人體約有60%-70%的水分,是新陳代謝重要工具,氧氣跟營養會透過血液和淋巴送達全身細胞,反之細胞會把老廢物質與毒素交給血液跟淋巴,才能送到相應的排毒器官。

血液是透過肌肉收縮來流動,但是地心引力太強了,只要稍有不慎(稍微坐太久或運動不足),水分(包含血液、淋巴)很容易滯留在下半身,導致水腫、便秘、腳掌冰冷、免疫下降等血液、淋巴不健康的併發症,所以當然要多喝水,但是不只要多喝水,還要多運動,不然只會水腫T_T。

要讓下半身水分,反重力向上循環,就需要多運動素有「第二心臟」威名的小腿肚!!透過運動小腿肚的肌肉,可以產生極大的幫浦作用力,把身體的水往上擠。
PS.稍微坐太久大概是小腿肚運動不足的最大原因吧,稍微是指1小時......(澳洲昆士蘭大學研究者計算久坐1小時減壽22分鐘

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搭飛機時耳鳴嚼口香糖沒作用怎麼辦?

嚼口香糖會運動到上顎,耳咽管隨之打開,確實可以緩解耳鳴,但是連嚼口香糖都沒效該怎麼辦。

亞東醫院 耳鼻喉科與高壓氧中心 主治醫師 蔡凱喻表示,可以用手捏住鼻子,閉緊嘴巴,做一個鼓氣或擤鼻涕的動作,讓空氣從鼻腔經過耳咽管,灌到中耳裡面,就可以暢通耳咽管、平衡壓力,進而舒緩耳鳴!

看到這個方法供大家參考,我還沒機會去試效果如何,有計畫要搭飛機的朋友們可以驗證看看。

資料來源:https://goo.gl/AH4Sai

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手腳冰冷的話,很自然就會想到穿厚襪子、戴手套,
其實天冷時人體70%的熱氣都是從頭頸部流失掉的,
如果沒有戴帽子、圍巾,大量的熱氣就會流失,
而手腳也會感到越來越冷。
身體如果不夠熱氣,
血液會開始減少流動到四肢以避免散熱太快,
這也是為什麼凍瘡大部份都是在四肢,
而不是在頭部或身體中央部位。
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參考來源:http://happy1013.blogspot.tw/2011/12/blog-post_11.html

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中醫觀點再來一發
金雞獨立也能幫助平衡以及意念集中,
因為中醫理論認為,當五臟六腑相互協調的關係出了問題,身體就會不平衡。
人的下肢有6條重要的經絡通過,
單腳站立時,虛弱的經絡得到鍛鍊,會感到痠痛,經絡對應的臟腑和它循行的部位,也就相應得到了調節 ,有助改善頸腰椎病。
並且愈站久就愈改善睡眠品質、頭腦清楚、記憶力增強。 
身體出現疾病,中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題,身體不平衡了。
而“金雞獨立”就可調節彼此的關係。
有些人罹患的是肢體病,似乎也需歸於五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產生。
有沒有一種簡單有效的方法可以直接來調節身體的平衡呢?
答案是肯定的,而且是出乎意料的簡單易行,那就是金雞獨立健身法。
只需將兩眼微閉,兩手自然放置,任意抬起一隻腳,試試能站立幾分鐘,
注意!關鍵是不能將眼睛睜開。
這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調,
而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節。

這種方法可以使意念集中,
將人
體的氣血引向足底,對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見影的療效,還可以治療小腦萎縮,並可預防美尼爾、痛風等許多病症。
對於足寒症更是效果奇佳。這是治本的方法,可以迅速地增強人體的免疫力。
許多人起初5秒都做不了,但後來可以站上2分鐘以上。
隨著站立時間的延長,頭重腳輕的感覺沒有了,睡眠質量大大提高,頭腦清楚了,記憶力也明顯增強了。
“如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘,那麽老年癡呆今生便與你無緣了。” 程天驥指出,我們的腳上有6條重要的經絡通過。
單腳站立,虛弱的經絡會感到酸痛,同時也得到了鍛煉。

文章取自:https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=10206370034728797&id=1805529130&pnref=story

網路上也有很多金雞獨立的健康資訊喔,最主要是我親身體驗過後覺得很有效,分享給更多人~~

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